想要養顏美容，功夫不能只是花在保養品上面，從日常飲食調整起才能由內而外改善，而在所有營養素中，膠原蛋白一直被視為養顏聖品，究竟膠原蛋白來源有哪些？該從哪些食物補充起？本文將娓娓道來帶你認識2大膠原蛋白食物種類，幫助大家做足身體保健，重拾美好容顏。
膠原蛋白食物來源1：禽類
被問到哪些食物吃了對皮膚好，許多人第一個想到的就是富含膠質的東西，例如豬腳、豬皮等，確實富含動物膠質的食物有許多膠原蛋白，但同時也含有大量的油脂，因此建議少量攝取，若想加強補充膠原蛋白，不妨透過膠原蛋白保健食品，幫助提升補充效率。
膠原蛋白食物來源2：魚類
魚類是許多人會忽略的膠原蛋白來源，其中魚皮、魚頭、餘下巴等富含膠質的部位，同時也有富有營養的魚油，因此若擔心食用禽類膠原蛋白對身體的負擔過大，可以優先食用魚類膠原蛋白食物來源。
