1.上班族
工作使得生活緊張，難以放鬆、好好吃飯、甚至無法好好自己選擇料理只能外食，容易造成身體上的營養吸收不良，可利用益生菌來調養身體．
2.高齡者
由於身體機能因為高齡而容易退化下降，而消化能力也容易降低的情況下，適合服用益生菌來增加體內的好菌幫助調整體質、幫助消化排便．
3.孕婦
孕期的保健及胎教容易影響未來寶寶出生的身體狀況，寶寶在未出生之前在子宮中是無菌的狀態，好壞菌會在寶寶出生擁有免疫系統後，吞下的第一口菌種作為依據．因此，媽媽在孕期所食用的食物、保健食品，會在自然產或剖腹產後，寶寶所經過的區域接收菌種，會影響寶寶未來出生的是否能降低過敏或靠後天（餵乳母）來改善過敏狀況．
根據研究，孕期吃益生菌，有助於改善未來寶寶出生後的意味性皮膚炎的狀態．
4.嬰幼兒
專家建議至少滿半週歲以上再適當攝取益生菌，但若有體質不好的問題，則適量的補充就好；但益生菌本身就是因為身體缺乏所以才需要改善，寶寶若是因為挑食、偏食的狀況，則應該先從食物攝取著手．
