大家都說吃益生菌很好,我適合吃益生菌嗎?

益生菌給身體帶來很多好處,以下是益生菌適合的族群:

1.上班族

工作使得生活緊張,難以放鬆、好好吃飯、甚至無法好好自己選擇料理只能外食,容易造成身體上的營養吸收不良,可利用益生菌來調養身體.

2.高齡者

由於身體機能因為高齡而容易退化下降,而消化能力也容易降低的情況下,適合服用益生菌來增加體內的好菌幫助調整體質、幫助消化排便.

3.孕婦

孕期的保健及胎教容易影響未來寶寶出生的身體狀況,寶寶在未出生之前在子宮中是無菌的狀態,好壞菌會在寶寶出生擁有免疫系統後,吞下的第一口菌種作為依據.因此,媽媽在孕期所食用的食物、保健食品,會在自然產或剖腹產後,寶寶所經過的區域接收菌種,會影響寶寶未來出生的是否能降低過敏或靠後天(餵乳母)來改善過敏狀況.

根據研究,孕期吃益生菌,有助於改善未來寶寶出生後的意味性皮膚炎的狀態.

4.嬰幼兒

專家建議至少滿半週歲以上再適當攝取益生菌,但若有體質不好的問題,則適量的補充就好;但益生菌本身就是因為身體缺乏所以才需要改善,寶寶若是因為挑食、偏食的狀況,則應該先從食物攝取著手.