對皮膚好的保健食品很多種，在市面上針對各種皮膚狀況的產品也很多元，如果是以天然食物對我們健康的考量，可以食用水果來提升我們的健康力或是皮膚黏膜的健康，在下面我們會介紹常見的高含量維生素的水果。
含有維生素A的水果
- 西瓜：含有高維生素A，西瓜本身水含量很高，可提升身體代謝。
- 百香果：含有皮膚可以更健康的維生素A，也有維生素C，可以提升氣色。
- 香蕉：高維生素A的含量，更有膳食纖維，幫助消化系統。
含有維生素C的水果
- 奇異果：豐富的維生素C，人體可以大量的利用吸收。
- 芭樂：比奇異果的維生素C含量多10倍，大幅提升免疫力，可排除體內廢物。
- 梨子：跟西瓜一樣，水果本身水含量很高，也有大量的膳食纖維。
含有維生素E的水果
- 芒果：適度的食用芒果，含有豐富的維生素E，還有提升抗氧的效果。
- 酪梨：維生素E和維生素C都有的水果，養顏美容的好水果。
- 藍莓：抗氧化的作用，有豐富的維生素A、維生素B、維生素E。
