肩頸僵硬是許多人的困擾，不只影響日常生活，更可能導致更深層的健康問題。讓我們一起來探討三個常見的肩膀緊繃原因，並從日常生活中做出改變。
長時間坐姿與壓力：揭露肩膀緊繃原因
我們的肩頸部位常因為長時間維持同一姿勢，如長坐電腦前或低頭滑手機，而導致肌肉長時間緊繃，進而產生疼痛。同樣的，長時間駕駛或不良的睡眠姿勢也會對肩膀產生壓力。
壓力下的身體反應：揭露長期肩膀緊繃的原因
當我們處於壓力之下，身體會不自主地緊縮肌肉，尤其是肩頸部位，這樣的狀態若長期持續，肌肉無法得到適當的休息，將導致長期的疼痛和緊繃。
肩膀緊繃原因：過度使用與不當運動的影響與解決方案
肩部肌肉的過度使用或不當運動，如舉重、網球或游泳，如果沒有做好暖身或動作不正確，都可能導致肩部繃緊或受傷。長時間重複性動作如打字、搬運重物等，也可能對肩部造成壓力。若肩部繃緊的問題持續不斷，建議儘早尋求醫療幫助，避免病情進一步惡化。
