感到如此疲憊，你正在努力運作？雖然這一點偶爾是一個完全正常的一點，但如果你的疲憊是耗費的，那麼你經常疲憊，有些東西可能是你的健康。
我們看睡眠建議，疲勞的常見原因以及如何解決疲憊，並在軌道上恢復能量：
疲勞作為一個概念非常難以定義，因為每個人都有自己的想法疲憊的意思。每個人都累了一段時間 – 當然，最常見的原因是缺乏睡眠。
疲勞也可以是由各種疾病和疾病引起的。在這種情況下，一個人通常會發現它們突然（甚至逐漸）需要更多的休息和睡眠。這可能會影響他們在工作或學校的表現。當你感到沮喪時，疲勞也很常見。
對個人之間的睡眠需求可能會變得有很大差異，儘管通常需要在更老時少睡眠。
小孩子需要很多睡眠。例如，幼兒每天需要14至16小時。對睡眠的需求慢慢通過童年下降。大多數學童將需要至少10到12個小時的睡眠時間來到白天最好的。青少年每晚九小時發揮最佳功能，但很少有人那麼多。
大多數成年人需要6到8小時的睡眠，但這可能與一個人不同。
睡個好覺似乎似乎有助於集中和改善免疫系統 – 最大限度地減少疾病風險 – 並降低肥胖的風險。
如果您正在努力與失眠（無法睡眠）努力，那麼與您的醫生討論可能的原因和您可以做的事情，以幫助睡眠。最好避免由於其上癮的潛力而睡覺的片劑。褪黑激素是一個激素，身體釋放，以幫助我們睡眠和一些國家，這可以在櫃檯購買。只有在您的醫生的處方才能在英國的特定條件下提供。
有許多情況導致疲勞 – 其中一些最常見的包括以下內容：
貧血意味著身體中缺乏紅細胞。這可能發生了多種原因，最常見的是鐵的缺乏。由於缺乏鐵而導致的貧血是在長期或沉重的女性中看到的。
可以產生缺鐵性貧血的其他條件包括：
通過各種感染使疲勞造成疲勞是非常正常的。例如，在一場流感之後，你可以感到疲倦幾週。
有時你可能只注意到疾病或疾病，因為你有疲勞。這可能是腺體發熱，萊姆病和艾滋病。
如果你沮喪或體驗情感壓力，你很容易變得疲憊。兩者都可以耗盡和筋疲力盡。
需要醫療幫助的抑鬱症經常通過繁忙的疲勞來表現出來。在冬季疲勞的特定趨勢可以是冬季抑鬱症（稱為季節性情感障礙）的標誌，可以成功治療。
管理壓力水平對於打擊疲勞是重要的。
大多數癌症的癌症導致一定程度的疲勞，如一些癌症治療，特別是放療。因此，如果您遇到似乎沒有具體原因的疲勞，請訪問醫生是非常重要的。癌症也可以表現出缺乏食慾和體重減輕。
甲狀腺是頸部的腺體，用於控制身體的新陳代謝。它將甲狀腺激素（包括甲狀腺）釋放到血流中。
如果甲狀腺誘導，它被稱為甲狀腺功能減退症。產生的甲狀腺素太少，代謝率下降。甲狀腺功能減退症可以呈現疲勞和增加需求對睡眠。體重增加，皮膚乾燥和便秘的症狀也很常見。
甲狀腺功能減退症往往是遺傳性的，在更年期周圍的女性中更常見。如果您懷疑您可能會受到影響，那麼您的GP可以安排血液測試以確認。治療涉及服用片劑以替代低甲狀腺素。
一種過度活性的甲狀腺，甲狀腺功能亢進，也可以引起疲勞。高水平的循環甲狀腺素可以讓你感到痙攣，在邊緣和減肥。雖然你可以感受到“加速”，但疲勞往往是明顯的。同樣，您的醫生可以通過驗血診斷這一點，您可能會被提及到待遇專家。
糖尿病是另一種可引起疲勞的疾病。它是由高水平的血糖引起的。
其他常見症狀包括需要經常通過尿液，常常在晚上，感覺口渴並具有復發性感染。
糖尿病必須被診斷並治療以阻止它變得更糟。有兩種類型的糖尿病，1型和2.通常可以從簡單的血液測試中進行診斷。
慢性疲勞綜合徵是導致疲憊和f的條件
