我們都知道益生菌的好處多多，但針對對健康的人來說是安全的，有一些病症則要注意，如輕度腹脹、腸胃脹氣或比以往更頻繁的排便等。如果出現副作用，它們通常是輕微的消化問題，就像在開始使用任何新藥、補品之前一樣，應該在開始使用益生菌之前諮詢醫療保健專業人員。該諮詢建議對於免疫系統受到抑制的人尤其重要，因為曾有嚴重的併發症問題，及感染等。
益生菌是腸道中的好細菌
腸道中“好”細菌的存在是控制有害細菌、促進良好消化和保持並強大免疫系統所必需的。益生菌可以幫助我們的身體更有效地吸收必需的維生素和礦物質，甚至可以幫助平衡大腦中負責控制情緒的神經遞質，這就是為什麼健康的腸道可以幫助減輕壓力、焦慮和抑鬱的原因。缺乏健康腸道細菌的人經常與哮喘、皮膚病、感染、大腸激躁症和許多其他可能源於腸道健康不良的問題作鬥爭。
最適合服用益生菌的對象
以下六種為最適服用益生菌之對象：
- 患有過敏及氣喘者。
- 患有一種或多種情緒障礙。
- 食物中毒者。
- 服用抗生素者。
- 免疫系統低下，經常生病者。
- 患有痤瘡和牛皮癬等皮膚病者。
