遇到肌肉神經發炎時該怎麼辦？
使用夾板
如果可能的話，在患處戴上夾板有助於防止進一步的損傷並幫助神經the愈。這是手和腕部神經受壓的標準治療方法。
許多人還穿著夾板睡覺，以防止在夜間出現任何刺激並幫助他們入睡。夾板將幫助減輕神經的壓力。
抬高腿
背部神經受壓的人可能會抬高腿部以消除脊椎的任何壓力，從而找到緩解的方法。
一個人可以通過在膝蓋下放幾個枕頭來實現此目的，因此他們的腿與身體成45度角。
冰袋和熱袋
在許多情況下，在冰袋和熱敷之間進行交替可以幫助減輕腫脹和炎症。冷熱的結合增加了該區域的新鮮血液循環，這可能有助於緩解疼痛。
每天在患處一次用冰袋保持約15分鐘，每天3次，以幫助減輕炎症。加熱墊可以使用更長的時間，每天最多1個小時，每天3次。
可在線購買受傷的冰袋和加熱袋。
改善生活習慣
從長遠來看，在日常使用中增加低影響力的運動，如散步，游泳或騎自行車，可能有助於減輕症狀並保持身體健康。減輕多餘的體重可以幫助減輕神經的壓力，而定期鍛煉可以增加運動能力，可以減輕炎症。
在進行低影響的鍛煉之前或之後進行伸展運動可以幫助身體保持柔韌性，並減輕神經附近的壓力和炎症。
