腸胃益生菌對於人體來說，是很重要的一種體內細菌生態。除了對減肥、消化和神經系統疾病的潛在影響外，益生菌還可以改善心臟健康、免疫功能以及抑鬱和焦慮症狀。
益生菌健康益處
他們可能有助於以下情況：
- 炎症：益生菌可減少全身炎症，這是許多疾病的主要驅動因素。
- 抑鬱和焦慮：益生菌菌株瑞士乳桿菌和長雙歧桿菌已被證明可以減輕臨床抑鬱症患者的焦慮和抑鬱症狀。
- 血液膽固醇：一些益生菌已被證明可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平，儘管研究仍然存在爭議。
- 血壓：益生菌也可能導致血壓適度降低。
- 免疫功能：幾種益生菌菌株可以增強免疫功能，可能會降低感染風險，包括引起普通感冒的感染風險。
- 皮膚健康：有證據表明益生菌可用於治療痤瘡、酒渣鼻和濕疹，以及其他皮膚疾病。
- 抗衰老。儘管研究極為有限，但有證據表明益生菌有可能通過增加細胞自我複製的能力來延長壽命。
這只是益生菌益處的一小部分，因為正在進行的研究表明了廣泛的潛在健康影響。
研究人員面臨的挑戰
儘管目前已經發現益生菌對於人體是很有用的存在，但以科學角度來看，益生菌研究仍處於起步階段，還有很多東西要學。在鑑定出微生物之後，研究人員面臨的下一個挑戰是將各種物種、亞種和微生物菌株與其對人類健康的影響，串起來，這是一件不容易的事情。益生菌研究的標準化具有挑戰性，因為人體含有大量多樣的微生物，這些微生物因國家而異，甚至在同一國家的個體之間也存在差異。
此外，細菌菌株本身也在不斷進化，人類宿主的健康和環境也在不斷進化。未來，他們還需要建立一個標準化研究結果的系統，以便為益生菌的使用，可以制定出明確的治療建議。
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