膝蓋退化者走路不順，假如又不注重日常飲食的話，將有可能加劇膝蓋退化問題，產生發炎的症狀，因此患有退化性關節炎者通常會特別在意不能吃那些禁忌食物，到底膝關節退化吃什麼才不會踩雷？需要避開那些禁忌食物？今天將帶大家逐一認識護膝飲食要點，幫助大家做好膝蓋保健，擁有良好順暢活動力。
養成健康飲食習慣，不用擔心膝蓋退化吃什麼
其實膝關節退化的飲食更要注重三餐是否均衡，若想加強膝蓋保健，可以多攝取高鈣、膠質豐富的食物，以及富含維他命C的水果（例如柳橙、檸檬、番茄等），可減少膝蓋發炎情形，加強骨骼之間的活動力，進而減緩行動卡卡問題。假如想要讓骨頭更堅韌，補充鈣質也十分重要，可適量攝取豆腐、豆漿等豆製品以及奶類。
膝蓋退化不要吃什麼？高油高鹽高糖不要碰
而膝蓋退化不能吃什麼？一般來說不建議吃高油、高鹽、高精緻糖的食品，例如鹹酥雞、速食食物、糕餅類、麵食與飯食，以地瓜、蔬果、優質蛋白質（如雞蛋、雞胸等）代替，提升每餐的營養含量，更有助於膝蓋保健。
