美國人在不到一英里的所有旅行中有三分之二和一到兩英里的所有旅行中有 89% 使用汽車，但你開車每多花一個小時，肥胖率就會增加 6%。遵循以下規則燃燒卡路里而不是汽油：如果您的差事距離不到一英里，請以輕快的步伐步行完成並且回到家後利用emsculpt肌動減脂。或者，將您的汽車停放，您可以在一英里內跑幾條差事，而不是每次都移動您的汽車。
減脂使用健身追踪器
當今的健身追踪器可以為您提供有關您的飲食、睡眠和鍛煉習慣的重要數據，從而讓您更好地控制自己的健康。考慮購買健身追踪器，不僅可以幫助您監控每天走了多少步，還可以監控您燃燒了多少卡路里、睡眠時間、靜息心率以及飲食習慣像。它還可以幫助您堅持每週進行 150 到 300 分鐘中等強度鍛煉的目標。
與健身夥伴一起肌動減脂
與朋友一起鍛煉可以幫助您保持責任感並能夠堅持鍛煉。沒有人願意在早上 6 點讓朋友滯留在街角，但您的鍛煉並不總是必鬚麵對面進行。如果您訂閱了減肥應用程序，請加入社區論壇和挑戰，您可以在其中找到具有相似目標的人並分享您的進步。
