在寶寶、媽咪相關議題的論壇中，經常會看到關於養胎的討論串，其中也不乏看到許多孕媽咪對於滴雞精養胎的推崇，但真的養胎只靠滴雞精就夠了嗎？
不同時期所需的營養素也不同
- 懷孕初期：這時候的寶寶正處於心臟、神經系統的成形階段，最需要攝取的是「葉酸」以及「碘」，葉酸與寶寶神經系統的發育息息相關，建議可以透過深綠色食物、黃豆製品等進行攝取；碘與腦部發育有非常大的關係，建議多吃海藻類、紫菜等食物。
- 懷孕中期：這時候的寶寶正在快速成長的階段，非常需要「蛋白質」以及「鈣質」等的營養素，足夠的蛋白質才能提供給寶寶足夠的成長養分，有助於各器官組織的成長，可以透過奶類製品、肉類來攝取，透過滴雞精來補充也是一個好選擇；而鈣質，有助於寶寶的骨骼發育，可以透過起司、小魚乾、堅果類等來進行攝取、補充。
- 懷孕後期：這時候的寶寶已經逐漸成熟，準備出來跟爸爸媽媽見面囉！這時期最需要「鐵質」的補充，因為寶寶會從媽媽身上儲存出生後到４個月的鐵質，因此，大量的鐵質補充就很重要，才不會造成孕媽咪缺鐵或寶寶缺鐵的情況，而鐵質可以多吃內臟類、紅肉。
均衡飲食才是王道
可以看到其實每個時期所需要的營養素都不盡相同，不能透過單一食補來補充，建議均衡飲食、不挑食，才能確保寶寶跟媽媽本身都有攝取到足夠的營養素。若真的很想額外補充營養素，可以每次回診時，與醫生確認寶寶目前狀況，再進行額外的營養素補充，以免補充太多最後不僅寶寶長大太不好生，媽咪還得面對孕後肥胖的問題。
