離胺酸是什麼?它是蛋白質的組成部分。 它是一種必需氨基酸，因為你的身體無法製造它，所以你需要從食物中獲取。它對正常生長和肌肉更新很重要，用於形成肉鹼，這是一種存在於身體大多數細胞中的物質。 更重要的是，它有助於將脂肪輸送到您的細胞中，以燃燒獲取能量。L-離胺酸是您的身體可以利用的離胺酸形式。 它天然存在於食物中，是補充劑中使用的類型。
以下是離胺酸的令人印象深刻的健康益處
可以通過阻斷精氨酸來預防和治療唇皰疹唇皰疹或發燒水泡是感染的症狀，通常出現在嘴唇或嘴角。它們看起來像充滿液體的水泡，會引起不適，如刺痛、疼痛和灼熱。 另外，它們可能會讓你對自己的外表感到不自在。唇皰疹是由 1 型單純皰疹病毒 (HSV-1) 引起的，它可以隱藏在您的脊椎中。 在壓力大或免疫系統減弱時，HSV-1 會引發唇皰疹。
可以通過阻斷壓力反應受體來減輕焦慮
離胺酸可能在減輕焦慮方面發揮作用。一項研究發現它阻斷了參與壓力反應的受體。 研究人員觀察到，給予離胺酸的大鼠減少了壓力引起的腸蠕動率降低。一項針對 50 名健康人的為期一周的研究發現，補充 2.64 克離胺酸和精氨酸可降低壓力引起的焦慮並降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。同樣，在敘利亞貧困村莊每公斤小麥粉添加 4.2 克離胺酸有助於降低壓力水平非常高的男性的焦慮評分。
