在陽光下的一天后，曬黑了很陽光？如果你的皮膚是紅色的，甚至在陽光直射的短時間內疼痛和柔軟，你有可能曬太陽。
羅傑·亨德森博士提供了他的專家提示，了解如何最大限度地減少嚴重曬傷的痛苦和發紅，以及如何確保您將來保護您的皮膚免受太陽的有害光線：
曬傷基本上是對紫外（UV）輻射的炎症反應損壞皮膚的外層。曬傷在陽光下的皮膚過熱時發生，變得紅色，痛苦，可能會剝落或水皰。
雖然曬傷通常是短暫的和溫和的，但始終遠離太陽的有害光線仍然是重要的。我們現在知道，如果你有五個或更多顯著曬傷的歷史，那麼我們現在可以具有長期後果的曬傷會產生長期後果 – 如果您有五個或更多顯著曬傷的歷史。
與太陽過度過度相關的長期風險包括皮膚癌，眼部問題 – 如光電炎或白內障，以及皮膚過早老化。
曬傷會引起紅色，熱辣的皮膚，感覺疼痛和熱，觸摸和嚴重案例起泡，腫脹的皮膚和發燒。如果您有選單，您還可能會體驗症狀，如頭暈，頭痛或感到噁心。
要記住，沒有“善”曬傷的水平。任何曬傷的皮膚，然而，溫和的皮膚是皮膚損傷的跡象，可以增加皮膚早熟和皮膚癌症的風險。
接觸到紫外線的任何人都有冒險曬傷的風險，儘管有些人比其他人更容易受到傷害。以下人員應該在陽光下進行額外照顧：
甚至有一些證據表明，甚至兒童或青春期的皮膚生氣甚至有一個顯著的曬傷，甚至在生命後期發育黑色素瘤的可能性，因此始終確保兒童磨損防曬霜或防曬霜（SPF ）並將嬰兒從太陽中脫離。
皮膚在陽光下燃燒需要多長時間因人而異。如果您不確定，請訪問癌症研究英國網站，找出您的皮膚類型，並檢查您是否處於燃燒風險增加。
通常可以在家裡治療溫和的曬傷。如果您處於痛苦和感覺不舒服，以下提示可能有助於緩解症狀，直到您的皮膚癒合。如果症狀持續存在，你會感到不適或對你的曬傷有任何嚴重的擔憂，尋求醫療注意。
如果您或您的孩子有曬傷，請盡快離開太陽，在室內或陰暗的地區呆在室內。遮住曬傷的皮膚，避免所有陽光，直到曬傷完全癒合。
塗抹大量乳液或奶油，以滋潤曬傷的皮膚，特別是如果它熱觸摸，而且它開始剝落時。水的乳液和奶油對皮膚提供更好的冷卻效果。避免石油或油基乳膏，可以防止熱量和汗水逃逸，使燃燒更差。
如果你脫水，這可能會對你的皮膚產生乾燥影響，這可能會加劇你的曬傷症狀，因此不要飲用大量的水來保持水合併冷卻你。
通過冷水淋浴/浴液冷卻曬傷皮膚，並用冷水海綿或法蘭絨拍攝皮膚。
將諸如濕法糊的冷敷施加到受影響的區域，可能有助於冷卻燒傷並輕鬆不適。
含有蘆薈的乳液或凝膠也可以在過度暴露在陽光下撫慰太陽的皮膚。蘆薈滋潤滋潤，補充乾燥的皮膚並具有抗菌性質，有助於防止剝皮皮膚。
含水糖粉霜也可能有助於瘙癢或酸痛。在施用柑橘胺蒸發後，產生冷卻效果，有助於讓您分散曬傷。
抵制挑選或彈出可能形成在曬傷皮膚上的任何水皰的衝動。泡罩保護下面的皮膚並降低其受感染的風險。
如果您處於痛苦和夜間感到不舒服或掙扎，可以通過服用亞乙酰胺或布洛芬等止痛藥來治療曬傷的痛苦，這些乙酰氨基酚或可從藥房購買。
如果皮膚非常發炎，使用過逆液體霜霜幾天可能有所幫助。氫化可源性可減少炎症並減輕發紅和瘙癢。如果您需要幫助，請向您的藥劑師諮詢。
如果您覺得不適或對您的曬傷有任何疑慮，請聯繫您的GP或在111上致電NHS進行醫療建議。
嚴重曬傷的症狀和症狀包括以下內容：
⚠️如果幼兒或嬰兒曬傷，請尋求緊急的醫療援助，因為他們的皮膚特別脆弱。
避免曬傷的最佳方式是最大限度地減少您在陽光下花費的時間。以下提示也可以提供幫助：
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