日常我們可以用來聲帶保養的最重要的東西是水。保持足夠水分可以幫助您的身體產生稀薄的水樣粘液。當你說話時，你的聲帶每秒振動超過100次，它們需要粘液來幫助它們保持潤滑。
我們建議每天喝1.8公升的水。如果您喜歡含咖啡因或酒精的飲料，則需要在日常消耗中添加更多的水。舉例來說就是，假設你喝了1.8公升的水，然後你喝了450毫升的咖啡，你就需要多喝450毫升的水。
不是只有歌手才需要聲帶保養
聲帶本身是由粘膜覆蓋層和肌肉發達的身體組成的。這些結構振動，這就是產生我們聲音的原因。任何使用聲音的人都需要好好保養聲帶！不僅僅是歌手和演員應該特別照顧他們的聲帶。因為我們都只有一套聲帶，所以好好照顧它們是至關重要的！
聲帶保養小撇步分享
看完前幾段，是不是也覺得聲帶保養很重要呢？以下五個聲帶保養小步驟與你分享：
- 保持良好的說話和唱歌的姿勢。
- 說話或唱歌時不要無精打采或彎腰。
- 避免過度咳嗽或清嗓子。
- 每晚獲得充足的休息。
- 不要長時間在高環境噪音水平之上說話或唱歌。
