要想培養出適合懷孕的體質，不可不注重備孕飲食。現代人過於忙碌的生活步調，又加上壓力、情緒等等問題，讓許多新婚家庭即便到了生育年齡，也難以順利迎接新生命。要想調整好體質，就必須先從飲食開始調整，掌握補充營養大原則，充分理解各項禁忌，才有可能「好孕」降臨。
掌握三大原則，吃出健康沒煩惱
在備孕期間的女性，必須要補充優質蛋白質，從日常飲食中挑選優質蛋白質食物，攝取精胺酸，可以從牛肉、雞胸肉、雞湯中攝取。再來則是補充富含維生素C、維生素E及黃體素的食物，讓身體可以營造出良好子宮環境。但備孕飲食並不代表男性就完全不用調整，在此期間，男性應該要補充鋅與維生素A，讓身體能夠保持良好「精力」。
搞懂備孕不可不避的禁忌
熬夜對身體不好，是人都知道，那想備孕的妳，就更應該避免熬夜，要讓身體充分休息，才能有最好的健康狀態。再來則是避免咖啡因的攝取，想要有好孕體質，應儘量避免如咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，以提高受孕機率，除此之外，還需避免寒涼食物及高油、高糖的飲食習慣，避免攝入過多的加工食品，讓身體處在舒適的狀態裡面。
