益生菌是一群對人體有益的微生物，主要存在於我們的消化系統中。這些微生物通過平衡腸道菌群來促進我們的身體健康，並且在許多研究中證實了其多種健康益處。今天就要為大家介紹益生菌是什麼、如何才能幫自己補充好的益生菌，讓自己與家人都能「腸」保健康！
益生菌的主要功能
益生菌最被大家熟知的功能就是改善消化健康。它們可以平衡腸道中的有害和有益菌群，從而預防和緩解腹瀉、便秘和腸躁症等問題。此外，益生菌還能幫助減輕腸道疾病的症状，並促進營養吸收。除此之外，益生菌對免疫系統也有很好的影響，它們能增強身體的免疫反應，幫助預防感染和減少過敏反應。
如何選擇合適的益生菌
不同的益生菌菌種有不同的功效，例如，LGG菌和雙歧桿菌對於提升免疫力和預防過敏具有良好的效果，而嗜酸乳桿菌則有助於改善消化健康和減輕腸道疾病。除了單獨攝取益生菌，選擇含有益生元和後生元的產品也能提供更好的健康效果。這些成分可以協同作用，進一步促進益生菌的生長和功能，幫助維持腸道健康。
