葉黃素什麼時候吃最好？是一種天然存在於綠色蔬菜和其他植物中的類胡蘿蔔素，對於維持眼睛健康有重要作用。它能夠幫助濾除有害的藍光，減少自由基對眼睛的傷害，從而預防黃斑部病變和白內障等眼疾。為了充分發揮葉黃素的功效，選擇適當的服用時間是非常重要的。
可以與餐同食，盡量避免空腹服用
葉黃素屬於脂溶性營養素，因此與食物中的脂肪一起攝取能夠提高其吸收率。建議將葉黃素膠囊或片劑與含有脂肪的餐食一起服用，如早餐或晚餐。這樣可以利用食物中的脂肪幫助葉黃素更好地被身體吸收。空腹服用葉黃素可能會導致吸收不佳，因為缺乏脂肪的幫助。因此，不建議在空腹狀態下服用葉黃素，而是應該選擇在進餐時或餐後不久服用，以確保其吸收效果最佳。
固定時間服用
每天在相同的時間服用葉黃素可以幫助建立規律的服用習慣，確保每天都能攝取足夠的葉黃素。這樣不僅有助於記住服用時間，還能保持體內葉黃素的穩定水平，發揮持續的保健效果。
