腿部痙攣是什麼？
腿部痙攣是痛苦的肌肉痙攣，在休息時會發生，經常在睡覺時發生。
疼痛是由腿部收縮或擰緊的肌肉引起的，並且痙攣通常會影響小腿肌肉，有時是腳。但它們也可能發生在大腿。
腿部痙攣通常不被認為是一個問題，但更多的滋擾。
通常症狀是什麼？
肌肉痙攣的疼痛通常突然出現，並且通常會影響一條腿，通常在小牛中。
疼痛可以持續秒或分鐘。
受影響的肌肉感覺很硬，然後可以在幾個小時後疼痛。
如果發生在床上，很多人都會發現它們被抽筋醒來，必須快速下床，並嘗試伸展腿部緩解痙攣。
夜間痙攣通常會影響腿部的小腿肌肉。
每天進行幾次慢速鍛煉可能有助於防止某些人的夜間痙攣，並用腿彎曲彎曲，床上的鬆散蓋或毯子也可能有所幫助。
什麼原因痙攣？
痙攣有許多可能的原因和風險因素，但最常見的是：
緩解痙攣
當痙攣發生時，通過拉伸肌肉最好放鬆。
如果小腿受到影響，這最好通過向您拉動腳趾，同時按摩肌肉按摩肌肉。
以前用於幫助防止腿部痙攣的奎寧片劑，但不再推薦，因為它們提供了很少的好處並且可能導致副作用。
然而，您可以向您的藥劑師諮詢，以符合櫃檯產品或補充劑，如鎂，這可能有助於防止腿部痙攣。
如果腿部痙攣持續和麻煩，請諮詢您的醫生進一步建議。
幸運的是，雖然它們非常痛苦，但腿部痙攣通常不是任何嚴重錯誤的標誌。
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上次更新27.05.2013
