在進行特定任務後，體驗疼痛，刺痛，悸動或痙攣？它可能是重複的應變損傷（RSI），一般術語用於描述肌肉，神經和重複運動引起的肌腱，姿勢差或過度使用引起的肌腱。
重複的應變損傷可以隨時攻擊。您可以在工作中獲取它，因為在計算機上鍵入或在裝配線上工作。這種情況也可以通過諸如繪畫或玩電腦遊戲等休閒活動，或者在玩網球或高爾夫球等運動時。
GP羅傑·亨德森博士看著重複菌株損傷的常見原因，治療和預防提示：
RSI，也稱為過度使用綜合徵或上肢綜合徵，描述了由反復體育動作引起的肌肉，肌腱和神經的損傷。
它是最常見的工作相關的疾病之一，影響了數百萬工人。據估計，由於重複的應力損傷，大約200,000名員工每年在英國休假 – 雖然類似的數字在沉默中受到痛苦。
常見的重複菌株損傷包括：
某些任務增加了重複菌株損傷的發生率，包括重複活動，姿勢差，高強度活動，無休息，以及涉及在尷尬或不舒服的位置工作的任務。還是認為壓力在工作場所中使用振動設備。
RSI可以影響身體的任何部位，但最常見的是頸部，肩膀，背部，武器，手腕和手。症狀可以嚴重程度，從沉悶，溫柔的疼痛到一個劇烈的痛苦，這限制了你使用受影響的身體部位來執行日常行動的能力。
rsi症狀通常包括以下內容：
重複應變傷通常影響工作年齡人。症狀起初可能逐漸呈現，並且隨著時間的推移，未被選中，變得更頻繁和強烈。通過適當的治療，大多數重複的應變傷害將在幾個月內恢復，但這在很大程度上取決於他們的嚴重程度。
與影響肌肉骨骼系統的許多軟組織問題一樣，通過濫用或過度使用身體的一部分來引發重複的應變損傷。貢獻因素包括：
如果您懷疑您有重複的應力損傷，您應該預約醫療保健專業人員。您的醫生將進行體檢並檢查您的病史。如果他們懷疑你的症狀可能是由另一種條件引起的，例如關節炎或炎症關節疾病，他們可以向您發送進一步的測試，例如X射線或驗血。
無論損傷的位置如何，重複應變損傷的家庭治療建議一般相同。早期治療是必不可少的，因為慢性重複菌株損傷通常變得無法控制。在發生這種情況和需要醫療的情況下，選擇適用於個人。治療選項包括：
如果你注意到某些活動似乎導致你的症狀或使他們更糟糕，從這些活動中休息一下，並隨著你的症狀改善，逐漸重新介紹它們。
條件與工作有關，與您的雇主或職業健康代表交談。可以修改工作環境或重新排列您的任務 – 即使是小型變化也可以提供幫助。
將熱包或冰袋施加到受影響的區域可以有助於緩解重複菌株損傷的症狀。一次使用冰塊長達20分鐘，或填充一個熱水瓶並將其放在受影響的區域。
像撲熱息痛等逆止痛藥可以有助於緩解與重複菌株損傷相關的疼痛和不適。非甾體抗炎藥物（NSAIDS）如布洛芬和阿司匹林也可能減少腫脹。在長期服用之前與您的醫生交談。
將支架或夾板捆綁到受影響的身體部位可以減輕壓力並促進更快的癒合。包裹面積或穿著彈性載體可能在保護肌肉和肌腱中可以證明是有用的。
如果家庭療法尚未證明有效，您可能需要看到物理治療師。他們將幫助您加強和改善受影響的肌肉的流動性，具體練習，建議您如何安全地行動以防止進一步損壞，並分享休息和治療該地區的建議。
您的醫生可以通過直接降低損傷部位的炎症來施用皮質類固醇注射。只有當炎症與特定醫療條件相關時，才會推薦它們，因為它們可以在長期使用時損壞組織。
如果您的GP懷疑您的症狀是由特定條件引起的 – 如腕管綜合徵或網球彎頭 – 他們可能會將您推薦給外科醫生。手術是最後的手段，應該是
