益生菌對人體健康有益，可以幫助我們維持腸道健康，相信這是大家都知道的事情，但你以為益生菌好處只有這樣嗎？隨著科學研究的不斷深入，益生菌早已不僅限於腸胃功能，還涉及其他健康領域。
促進腸道健康是基本
益生菌最著名的益處就在於促進腸道健康，腸道內的菌群平衡對於消化和吸收至關重要，而益生菌能幫助抑制有害菌的生長，改善腸道環境，減少便秘和腹瀉的發生。尤其在服用抗生素後，補充益生菌有助於修復因抗生素而被破壞的腸道菌群，但如果過量的話也會有腹瀉、脹氣等等副作用出現。
益生菌還能增強免疫系統
不說不知道，一說嚇一跳，其實益生菌還能增強免疫系統。腸道是人體最大的免疫器官，而健康的菌群環境能有效刺激免疫細胞的活性，增強對抗感染的能力。另外，益生菌還能減少某些過敏症狀的發生，幫助免疫系統對抗過度反應，對有過敏體質的人尤其有幫助。因此，建議你可以適當地服用益生菌，透過益生菌增強對抗感染的能力，維持腸道健康。
