患有頸部的疼痛？頸部疼痛是一種現代流行病，部分陷入久坐的生活方式，大多數人會在他們生命中的某些時候體驗它。
好消息是頸部疼痛很容易治療，很少嚴重。我們與Lyndsay Hirst從您的Pilate Physio上講，關於最常見的頸部疼痛原因和有效的治療選擇：
很多東西都可以觸發頸部疼痛，但它通常與您的姿勢有關，以及您如何握住自己。 “我在診所看到的頸部疼痛最常見的原因是姿勢，”赫斯特說。 “它可能會占我看到的85％的案例。頸部疼痛通常會感受到頸部進入上肩部區域，並且感覺是疼痛。’
根據赫斯特頸部疼痛的最常見原因可以包括以下內容：
這通常特別是在小面接頭上非常特別感，並通過各方接頭的移動和触摸再現。
這可能非常嚴重。但是，大多數情況在六到八週內解決。
諸如頸椎病的退行性條件是常見的。
這些可能因嚴重程度而變化。通常，如果在鞭打損傷前存在潛在的頸部條件，則鞭打可能會加劇症狀。
這是由頸部肌肉痙攣引起的頸部疼痛和剛度的急性發作。它通常在一兩天內穩定。
這是一個我們偶爾看到有人在臂上疼痛所呈現的條件，但也可以感受到頸部，導致神經和/或血管周圍的神經和/或血管圍繞著第一肋的區域。
頸部疼痛是頸部區域的一般性不適，頸部肌肉僵硬。 ‘脖子上的任何地方都可以感受到肩膀和頭部，如果有神經受累，甚至在武器中，赫斯特解釋道。
‘通常人們會描述頸部疼痛作為令人作嘔的疼痛，可以是尖銳的，疼痛或更多的疼痛。頸部的運動可能被損害，並且頭痛也可以歸因於頸部疼痛。’
如果你的脖子讓你感到不舒服，最好盡量保持活躍。試著去上班，保持正常的日常活動 – 沒有必要臥床休息。頸部疼痛很少是由於嚴重疾病引起的，並且通常會在一周內消失。
Hirst推薦以下提示緩解頸部疼痛：
✔️小麥袋頸部疼痛輝煌 – 它們比熱水瓶更好，因為你可以把它們包裹在你的脖子上，以緩解不適。
保留頸部移動以避免僵硬，始終注意到您的姿勢。
✔️巧特形簡單的肩輥鍛煉和下巴收縮鍛煉也可以提供幫助。
✔️如果您在工作時遇到頸部疼痛，請詢問對您的工作站的符合人體工程學評估 – 有很多偉大的小工具和設備可以幫助降低頸部疼痛的風險。
急性頸部疼痛應在一兩天后自行離開。但是，如果你的頸部疼痛仍然存在，那麼獲得醫療觀點和治療就會明智。
‘手動治療，針灸和運動都是頸部疼痛的所有優異的治療，如果你努力讓自己的療法緩解痛苦，請赫斯特說。
‘我會特別建議您尋求醫療建議，如果您體驗了ARM症狀，引腳和針，言語困難，視覺障礙，黑色出口，丟失攻擊或頭痛，以排除其他條件。’
對於溫和至中等頸部疼痛，我們的駐地藥劑師Rita Ghelani表明您首先嘗試撲熱息痛。
‘如果疼痛仍然存在，然後嘗試使用布洛芬片幾天，“Ghelani說。 ‘每天服用400毫克布洛芬片，並使用溫熱的熱水瓶或熱貼片，以幫助治療頸部的肌肉發炎。使用布洛芬或雙氯芬酸凝膠也可能有所幫助。這些可以與布洛芬片組合使用。’
如果頸部疼痛嚴重，則可以使用諸如共核母細菌的可待用力的更強的止痛藥，如果頸部疼痛嚴重，則可以使用。 “如果其他止痛藥無效，您的醫生可能會露出肌肉鬆弛劑如Diazepam，這是短時間內的。”
從頸部疼痛恢復取決於疼痛的潛在原因。如果患者保持活性並毫不拖延地獲得正確的處理，則預後通常是良好的。
頸部肌肉薄弱的人更容易發生頸部問題，所以遵循一個鍛煉計劃來加強頸部是一個好主意。
如果你的頸部疼痛與久坐生活方式有關，並且你花了很長時間在桌子上工作，請在桌子上工作，評估你的工作場所，以確保您保持最佳姿勢，定期休息，並嘗試限制屏幕時間。
在某些情況下，頸部疼痛可能是腦膜炎的症狀。如果發生以下任何症狀，請撥打999或尋求緊急醫療：
