突然每天跑廁所的次數增加甚至頻繁，身體好像也冒出其他症狀？懷疑自己是不是頻尿？先別擔心！頻尿定義是一天當中上廁所小便八次以上，先想想自己是不是如同定義，一天當中跑廁所小便了八次以上？或是諮詢專業醫生，醫生會先簡單地向你確認以下幾個問題：
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你的症狀是什麼時候開始的？
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你多久小便一次？
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你還有哪些其他症狀？
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你是否有任何意外漏尿？是在什麼情況下？
另外醫生很可能會要求你提供尿液樣本以檢查是否有感染、血液或其他異常結果，例如蛋白質或糖分，醫生也可能會對您的腹部和骨盆進行檢查，也就是盆腔檢查和尿道和陰道評估。
掌握了頻尿定義！那頻尿可以控制嗎？能治療嗎？
頻尿是可以控制的，隨著時間的推移和治療也能恢復，醫生通常會先確定你的症狀和原因，治療完全取決於病情。在像UTI（尿道感染）這樣的情況下，可能需要服用抗生素（需諮詢專業醫生）。在完成藥物治療後，頻尿情況會改善許多。若是其他疾病所導致的，如糖尿病或前列腺問題，務必去看醫生！與專業的醫生討論適合你的治療方式！
我們可以做些什麼控制頻尿呢？
承上一段提及的頻尿是可以控制的！那該如何控制呢？改善生活方式和非藥物治療的方法可以控制尿頻。以下四點供參考：
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睡前避免飲用液體。
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限制攝取酒精和咖啡因的量。
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做凱格爾運動來增強骨盆的力量，因為骨盆的肌肉是支撐著骨盆中的器官，包括膀胱！
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穿戴防護墊或內衣以避免漏尿。這是一種非長期的解決方式，可以幫助你在病情得到治療趨緩的同時也能正常生活。
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