天氣太熱，怎麼分辨中暑的嚴重程度？
當環境溫度過高、身體散熱機制無法負荷時，會出現一系列與熱相關的身體不適，嚴重程度從輕微的熱痙攣到危及生命的熱中暑都有可能。了解不同階段的症狀，有助於及早因應，避免病情惡化。
熱衰竭：身體發出的警訊
熱衰竭是身體因大量流汗、水分與電解質流失所引起的不適反應，常見症狀包括：
- 大量出汗、皮膚濕冷蒼白
- 頭暈、頭痛
- 噁心、疲倦無力
- 肌肉痙攣
- 脈搏加快但體溫通常不會過度飆高
熱衰竭如果及時處理，通常可以避免惡化為更嚴重的熱中暑。
熱中暑：需要立即急救的緊急狀況
熱中暑是體溫調節系統完全失控的危急狀態，體核溫度可能超過40°C，症狀包括：
- 體溫異常升高
- 皮膚可能變得乾燙（因身體停止排汗）或仍然潮濕
- 意識混亂、躁動不安，甚至意識喪失
- 心跳加速、呼吸急促
- 可能出現抽搐
熱中暑屬於醫療急症，若不立即降溫處理，可能導致器官衰竭甚至死亡。
發現有人疑似中暑，該怎麼急救？
- 立即將患者移到陰涼通風處
- 脫除過多衣物，用濕毛巾或噴灑常溫水在皮膚上，搭配搧風幫助散熱
- 意識清楚者可少量多次補充水分（避免一次大量灌水），意識不清者不可強行餵水，以免嗆咳
- 若懷疑是熱中暑（意識改變、體溫過高），應立即撥打119並在等待救援時持續降溫
哪些人是高風險族群？
- 嬰幼兒與年長者，體溫調節能力較差
- 戶外工作者、運動員
- 慢性病患者（心血管疾病、糖尿病等）
- 服用特定藥物（如利尿劑）影響身體排汗與水分調節者
預防重點
- 炎熱天氣避免長時間在戶外活動，尤其是正中午時段
- 穿著透氣、淺色衣物
- 隨時補充水分，不要等口渴才喝水
- 絕對不要將嬰幼兒、老人或寵物單獨留在密閉車內，即使只是短暫時間，車內溫度也可能在短時間內急遽飆高
