膠原蛋白是女性美容保養不可或缺的成分，在大約20初頭歲就需要適時補充，因為這時候開始，體內的膠原蛋白就會逐漸流失，從而使得皮膚內細胞填充物減少而鬆弛。另外，人體最需要膠原蛋白的歲數為25-35歲，因此身體情況許可的話，最好是每日進食膠原蛋白，不僅調節生理機能，也能維持青春美麗。
在得知膠原蛋白的好處後，你是否會想知道膠原蛋白究竟是什麼？在身體裡有什麼作用？以及膠原蛋白不能跟什麼一起吃？如果你也有以上的疑問，可以繼續往下閱讀。
膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白是你身體中最豐富的蛋白質，約占其蛋白質組成的三分之一。
它是構成骨骼、皮膚、肌肉、肌腱和韌帶的主要成分之一。膠原蛋白也存在於許多其他身體部位，包括血管、角膜和牙齒。
你可以把它看作是把所有這些東西粘在一起的 “膠水”。事實上，”collagen”這個詞來自希臘語的 “kólla”，意思是膠水。
膠原蛋白在身體裡的作用？
身體裡至少有16種類型的膠原蛋白。4種主要類型是I型、II型、III型和IV型。
下面我們來仔細看看這4種主要的膠原蛋白類型和它們在你體內的作用。
第1類型：這種類型占人體膠原蛋白的90%，由密集的纖維組成。它為皮膚、骨骼、肌腱、纖維軟骨、結締組織和牙齒提供結構。
第2類型：這種類型是由更松散的纖維組成，在彈性軟骨中發現，它可以緩沖你的關節。
第3類型：這種類型支持肌肉、器官和動脈的結構。
第4類型：這種類型維持深層的皮膚，本質上是幫助皮膚更快地癒合。這就是為什麽隨著年齡的增長，會更容易出現疤痕和瘀傷。
隨著年齡的增長，你的身體產生的膠原蛋白越來越少，質量越來越差。
這方面的一個明顯跡象是在你的皮膚上，它變得不那麽緊實和柔軟。軟骨也會隨著年齡的增長而變弱，因此補充膠原蛋白是件重要的事情。
膠原蛋白不能跟什麼一起吃？
若將膠原蛋白補品與藥物一起吃，可能會讓藥物破壞蛋白質的活性，影響膠原蛋白吸收，因此食用膠原蛋白時，建議避免與其他藥物一同食用。
延伸推薦
